jak dbać o jelita
Zdrowie

Jak dbać o jelita, by nie szwankowały?

Problemy z jelitami mogą dawać się we znaki na różne sposoby. To nie tylko dolegliwości typowo gastryczne i spowolnione trawienie, mogące skutkować również nadwagą, ale też słaba odporność, bierze się ona bowiem właśnie z jelit – z istniejącej w nich mikroflory bakteryjnej. Jak dbać o jelita, by zawsze były w odpowiednim stanie? Jest na to wiele sposobów.

Czego nie lubią jelita?

Jelita i cały układ pokarmowy wprost nie znoszą pewnych zachowań i czynników, jeśli więc chce się zachować ten aspekt swojego zdrowia w dobrej kondycji, trzeba przyswoić sobie tę wiedzę i stosować się do niej. Jest to między innymi zażywanie silnych leków, zwłaszcza długotrwałe. Oczywiście nie zawsze można się tego ustrzec, niemniej jednak lekarze stale alarmują, że Polacy zażywają zbyt wiele leków. Suplementy diety także nie są całkiem bezpieczne. Po lekarstwa powinno się sięgać gdy nie ma innego wyjścia, a przecież jest ono w większości przypadków. Nawet w przypadku bólu nie trzeba od razu sięgać po tabletkę, można spróbować innych metod, omijających układ pokarmowy, jak zimne lub ciepłe okłady, masaż, ciepła kąpiel itp. Świetnie sprawdzają się też maści i kremy rozgrzewające i chłodzące. Jelita nie przepadają też za antykoncepcją hormonalną, a już zwłaszcza nie znoszą antybiotyków. Na szczęście tych drugich nie stosuje się często, nie zażywa się też ich długi czas, niemniej jednak antybiotykoterapia zawsze jest poważnym wyzwaniem dla jelit. Dlatego i przy niej, i przy doustnej antykoncepcji warto stosować środki osłonowe. W przypadku antybiotyków przydadzą się też środki probiotyczne, gdyż zwłaszcza po dłuższym lub częstszym leczeniu tego rodzaju środkami flora jelit jest wyjałowiona, a więc odporność organizmu jest znacznie osłabiona. Poza tym warto unikać antybiotyków. Wiele osób nie dostrzega związanego z nimi zagrożenia i wręcz domaga się od lekarza zapisywania takich środków, chcąc leczyć się silnymi lekami zamiast ogólnodostępnymi, by szybciej wrócić do zdrowia. Jednak, walcząc w ten sposób z chorobą, można zaszkodzić sobie w innym sensie.

Problemy gastryczne

Jelita mogą dawać się we znaki także w postaci problemów gastrycznych, jak wzdęcia, gazy, uczucie przelewania, bóle brzucha, zaparcia lub biegunki. Przyczyną tego często bywa stres, ale jeszcze częściej spotykane zjawiska to kiepska dieta (ciężkie pokarmy), pomijanie posiłków i nadrabianie ich w krótkim czasie (często wieczorem), łapczywe, szybkie jedzenie (sprawia, że połyka się powietrze, co prowadzi do wzdęć) czy aktywność tuż po jedzeniu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *