Zdrowie

Drugie śniadanie do pracy – co wybrać?

Często można spotkać się z opinią specjalistów, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i pod żadnym pozorem nie powinno się go pomijać. Warto też jednak pamiętać o drugim śniadaniu. Niestety, niewiele osób o nie dba, przede wszystkim gdy w czasie…

Jak wytrzymać na diecie?

Stosowanie diety nie zawsze jest przyjemne, zwłaszcza gdy musi być ona restrykcyjna, a wcześniej puszczało się wodzy swoim zachciankom. Jest jednak wiele sposobów na to, by nie załamać się, ani po kilku dniach, ani po dłuższym czasie. Rozsądne oczekiwania Osoby…

Dieta 2500 kcal – czy pomoże schudnąć?

Każdy człowiek ma inne dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Żeby schudnąć, trzeba najpierw prawidłowo obliczyć to zapotrzebowanie, a później spożywać mniej kalorii niż ono wynosi. Kalorie, waga i menu Bardzo popularne są diety na przykład 1000 kalorii, 1500 kalorii, 2000 kalorii. Najważniejsze,…

Jak dbać o jelita, by nie szwankowały?

Problemy z jelitami mogą dawać się we znaki na różne sposoby. To nie tylko dolegliwości typowo gastryczne i spowolnione trawienie, mogące skutkować również nadwagą, ale też słaba odporność, bierze się ona bowiem właśnie z jelit – z istniejącej w nich…

Dieta bez laktozy co jeść? Praktyczne porady

Diety mogą przybierać różne formy – moga to być diety odchudzające, wegetariańskie, czy też stawiające na jedną konkretną grupę produktów. Są jednak i takie diety, które z powodów zdrowotnych wykluczają pewne produkty. Dobrym tego przykładem jest dieta bez laktozy. Kto…

Witamina d słońce w pigułce

Każdy doskonale wie, jak ważne jest to, aby posiadać w swoim organizmie odpowiednią ilość różnych witamin. O ile witaminy z grupy B, witamina C, czy też inne są dość dobrze znane i każdy wie, jakie mają one działanie na organizm,…